הורים יקרים,
תהליך גירושין בסכסוך גבוה יכול להיות סערה גדולה, אך אתם לא לבד. הכנו עבורכם מדריך עם 10 גלגלי הצלה מעשיים שיעזרו לכם לשמור על השפיות, לדאוג לטובת הילדים, ולשמור על עצמכם. גלגל ההצלה האחרון מציע את הפתרון המקצועי שיעשה עבורכם סדר.
1. עוצרים את הווטסאפ – שומרים על האנרגיה שלכם
בתקופה של סכסוך, התכתבות בווטסאפ עלולה להפוך למעגל אינסופי של מסרים טעונים רגשית, מבלי לפתור דבר. התכתבות יתר מגבירה תחושות אשמה, פוגעת באנרגיה שלכם, ומזמינה מניפולציות כמו גזלייטינג והוברינג (שאיבת אנרגיה).
הפתרון:
עברו לתקשורת דרך מסרוני SMS או כתובת דוא”ל ייעודית. כך תוכלו להגביל את היקף השיח ולשמור על גבולות ברורים. זכרו – פחות זה יותר.
2. בוחרים מרחב בטוח להחלפת הילדים
העברת הילדים בין ההורים יכולה להיות טעונה רגשית. בחרו מקום ניטרלי כמו מוסד חינוכי או גן ציבורי, והיעזרו בצד שלישי במידת הצורך, כדי למנוע מפגשים ישירים מיותרים.
3. תקשורת תמציתית ועניינית
כשאין ברירה אלא לתקשר, השתדלו לשמור על שפה מקצועית ותמציתית. לדוגמה:
“מה השעה לאיסוף הילדים היום?”
המנעו משיח רגשי או ויכוחים – זה לא המקום לכך.
4. עקביות ויציבות לילדים
בתקופות של חוסר יציבות, הילדים זקוקים לשגרה ברורה ולתחושת ביטחון. הקפידו ששני ההורים יישרו קו סביב הסדרי ראייה, שעות שינה, וחוקים בבית. שגרה יציבה תקל עליהם להתמודד עם השינויים.
5. דאגה לתמיכה רגשית לילדים
בזמן שאתם עסוקים בפתרון הסכסוך, וודאו שלילדים יש עם מי לדבר. זה יכול להיות יועץ בבית הספר, מטפל רגשי, או אדם ניטרלי נוסף שמעניק להם מרחב בטוח להביע את התחושות שלהם.
6. אל תערבו את הילדים בקונפליקט
המנעו מלשאול את הילדים על ההורה השני או להכניסם לדיונים על הסכסוך. הילדים זקוקים לשני ההורים, ושיח כזה רק מכביד עליהם.
7. יוצרים “ספר הורות” משותף
רשמו ביומן מסודר את הסדרי הראייה, פרטים חשובים על הילדים, וכל דבר שדורש תיאום. כך תמנעו אי-הבנות ותחסכו זמן ומתח.
8. גבולות סביב מפגשים משפחתיים
כשמדובר בחגים או אירועים מיוחדים, תכננו מראש עם הילדים ותאמו גבולות ברורים. כך תימנעו מלחצים מיותרים ותתנו לילדים תחושת סדר.
9. דואגים לעצמכם
שינה טובה, פעילות גופנית, ותמיכה רגשית הם הכרחיים בתקופה זו. פנו לעצמכם זמן כדי להיטען מחדש – רק כך תוכלו להמשיך להיות שם עבור ילדיכם.
10. מחברים את הקצוות – פונים לעו”ד שלומי יצחקי
לפעמים הפתרון הפשוט ביותר הוא לתת למומחים לעשות סדר. עו”ד שלומי יצחקי מומחה בגירושין בסכסוך גבוה ובניהול המורכבויות המשפטיות. פנייה אליו תחסוך לכם אנרגיה ותאפשר לכם להתמקד בילדים ובשלומכם.
צרו קשר עכשיו – ותנו לנו לעזור לכם לנהל את הסערה.
מוכנים להתחיל?
קחו נשימה עמוקה, שמרו על עצמכם, וזכרו – כל קושי הוא זמני.
הילדים שלכם צריכים אתכם חזקים, יציבים, ובטוחים בעצמכם.
